"Motivasi belajar untukmu yang malesnya suka melar"

“Bro lu udah ngerjain tugas belum?”

“Tugas apaan yak?”

“Tugas minggu kemaren bro, mata kuliah XXXX “

“Emang ada tugas? Tugasnya apaan? emang lu udah ngerjain?

“Belum juga sih….gue males”

“Gue juga males…apa lagi Pak dosen satu itu udah nilainya pelit, jarang masuk di kelas, galak lagi bla bla bla (ngrumpiin dosen dari ujung kaki sampek ujung rambut)

“Trus gimana nih, ngerjain tugas kapan”

“Gak usah bro…males, mending kita gak masuk”

Pernah mengalami atau mendengar hal yang seperti itu? yaa…sering kali kita menunda-nunda apa yang menjadi kewajiban kita. Termasuk menunda ngerjain tugas, apa lagi dosen yang ngasih tugas adalah dosen yang kebetulan tidak kita sukai. maleees gilaaaa. Terkadang kemalasan itu bukan karena beratnya tugas yang di berikan atau killernya dosen yang memberikan, tetapi kurangnya motivasi dalam diri kita? Sering mendengar motivasi? tapi apa sih sebenerny motivasi itu… yap..sekarang autor (cieleee) mau menelanjangi arti kata motivasi belajar berdasarkan perspektif psikologi.

Motivasi belajar (learning motivation) yaitu dorongan seseorang untuk belajar sesuatu guna mencapai suatu cita-cita. Seseorang akan memiliki motivasi belajar yang tinggi bila ia menyadari dan memahami tujuan yang akan dicapainya di kemudian hari. Bila seseorang memahami cita-citanya secara baik, maka ia akan terdorong untuk semakin giat dalam belajar. Jadi jalah satu cara agar kita termotivasi adalah kita haru MEMPUNYAI CITA-CITA, sudahkah punya cita-cita? bagaimana pandanganmu tentang cita-cita? siapa yang dulu waktu kecil dengan lantang mengatakan bahwa “cita-cita ku pengen jadi dokter” (selain Susan). Masikah sekarang seperti itu? atau pikiranmu tentang cita-cita sudah terkontaminasi dengan dunia luar? Ayolah…bercita-cita lah mumpung gratis ;)

Pembahasan selanjutnya kita akan mempelajari bahwa sebenarnya motif itu terdiri dari 2 jenis. 2 jenis motif yaitu motif internal dan motif eksternal. Motif internal cenderung lebih dapat bertahan lama daripada motif eksternal. (Santrock, 1999; Suryabrata,1982). Santrock (2001;302) menambahkan 4 karakteristik yang mendasari perkembangan motif intrinsik yaitu:

a) self determination,

b) curiosity,

c) challenge,

d) effort.

Self determination yaitu kemampuan untuk menentukan tujuan diri sendiri yang dilakukan atau dimiliki sebelumnya. Seumpamakamu bertujuan untuk menjadi hokage ke 4 biar bisa ketemu sama Doraemon (gak nyambung)

Curiosity ialah kecenderungan untuk mengetahui dan menguasai sesuatu yang cukup besar dari dalam diri sendiri. Untuk yang satu ini, kita perlu cepet-cepet ke kamar mandi untuk merenung (kenapa harus ke kamar mandi?) Karena 50 % inspirasi datang dari sana. Bercanda…intinya kita harus merenung, bertanya kepada diri sendiri sebenarnya apa kelebihan ku? selain kelebihan berat badan, jerawat dan kelebihan omongan? Pasti ada kan yang pernah bilang ke kamu dan dengan tulus memuji “Waah tulisanmu bagus deh..boleh donk tulis namaku di hatimu” (hati-hati modus)

Challenge ialah suatu kesempatan untuk memperoleh sesuatu sesuai dengan kemampuan diri sendiri.

Effort ialah suatu keahlian yang dipergunakan untuk mencapai sesuatu sesuai dengan harapannya. Mempelajari sesuatu agar dapat mencapai keberhasilan dengan baik dibutuhkan motivasi yang tinggi (high motivation).

Motivasi yang berasal dari luar (motif eksternal) cenderung tidak akan bertahan lama, karena bila stimulasi luar tersebut sudah hilang atau tidak ada lagi,maka seseorang cenderung akan menurunkan semangat belajarnya (Santrock, 1999). Dengan demikian daya tahan mengahadapi suatu tantangan tidak akan efektif dan tidak mencapai sasaran belajarnya. Contohnya nih…kamu giat belajar biar cewek gebetanmu bilang kalok kamu cakep, eh tiba-tiba cewek gebetanmu di rebut sama sahabatmu sendiri (nyeseek T_T *malah curhat) . Nah karena karena sesuatu yang membuatmu giat belajar hilang (diambil orang) ya otomatis motivasimu mu hilang, dan kamu akan terpuruk pada jurang kegagalan dan kegalauan yang berkepanjangan’ Nah begitulah pembahasan kita kali ini tentang motivasi, untuk sellanjutnya kita bahas nanti yaa. boleh request J

Read More

Cerita Pendek "Lipstik"

LIPSTIK

Mematung....

Begitulah tabiat Lastri kalau sudah berdiri di depan kelas,berhadapan dengan orang banyak. Seluruh tubuhnya seperti di plester. Tak hanya mulutnya saja yang bungkam, tangan dan kakinya pun ikut-ikutan tak bergerak. Senjata mematung itu selalu bisa ditebak dan selalu berhasil membuat guru menyerah dan langsung menyuruh Lastri duduk tanpa harus menyelesaikan tugas presentasi yang di berikan padanya.

Lastri memang mempunyai penyakit kurang percaya diri yang sudah mencapai stadium 4, Entah apa sebenarnya yang diberbuat penyakit kurang percaya diri itu pada  diri Lastri, sampai Lastri jatuh cinta dan susah untuk melepaskannya. Padahal jika dilihat lihat, dia benar-benar tidak berhak untuk mengidap penyakit itu. Lastri mempunyai perpaduan antara kecerdasan dan kecantikan yang nyaris sempurna. 2 tahun berturut turut dia berhasil menjadi juara bertahan sebagai murid berprestasi , sekaligus menjadi juara sebagai cewek yang paling banyak dibicarakan oleh cowok-cowok di sekolahannya karena tingginya yang semampai ,badannya yang ramping.wajahnya yang oval, hidungnya yang mancung,rambutnya yang hitam lurus. bibirnya yang mungil dan merah alami ,kulitnya yang putih bersih dan sifat pemalu yang menurut cowok-cowok ababil disitu adalah sifat yang sangat menggemaskan .Dari mulai teman seangkatan sampai adik kelas,hampir tak ada yang tak pernah membicarakannya.Lalu..ada apa ? apa penyakit itu salah alamat karena mengikuti trennya lagu Ayu ting-ting?? silahkan cari sendiri kira-kira apa alasannya. jangan tanya saya,saya sendiri sebenarnya juga bingung mencari apa penyebabnya.Tapi...apapun alasannya yang terpenting bagaimana penyakit itu bisa di cabut Lastri dan Sepertinya hanya dia dan Tuhan yang tahu kapan penyakit itu berakhir.

Tapi tenang saudara-saudara…kita akan mengetahui kematian ketidak percayaan diri Lastri disini, dan bertambahlah orang yang tahu kapan penyakit itu berakhir. Karena suatu hari keajaiban datang…tiba-tiba saja Lastri yang biasanya tak pernah mau menjawab pertanyaan, tak pernah mau bertanya, bahkan tak pernah mau bersuara. Mengangkat tangan ketika pak Arjo menyodorkan soal kimia di papan tulis, dan yang mengherankan lagi angkat tangan itu disertai dengan bunyi “ Saya pak..” yang keluar dari mulut mungil Lastri. Semua teman-teman Lastri yang tadinya sibuk dengan urusan masing-masing dengan suara yang tak kalah berisiknya dengan kesibukannya, spontan terdiam dan dengan gerakan cepat, menengok ke arah dimana Lastri duduk.

“ kamu benar-benar mau menjawab Lastri?” Pak Arjo yang juga sempat terbengong bengong mencoba meyakinkan penglihatan dan pendengarannya.

“Iya pak” Lastri mengangguk mantap, lalu dengan gerakan anggunnya segera maju ke depan kelas untuk mengerjakan soal. Dan ketika pak Arjo memberi tanda bahwa soal yang Lastri kerjakan tanpa cacat. Semua teman Lastri bertepuk tangan lama sekali,dan sesekali terdengar suitan nakal dari teman laki-laki Lastri. Tepuk tangan itu tentu saja bukan karena jawaban Lastri yang benar, karena sudah tidak ada yang meragukan bahwa Lastri memang orang yang cerdas, Tepuk tangan itu adalah untuk keberanian Lastri mengeluarkan suara “Saya pak” yang indah nan memesona, untuk keberanian Lastri maju kedepan kelas, sekaligus untuk mengucapkan selamat tinggal pada Lastri yang pemalu.

Tak akan pernah ada yang bisa melupakan detik-detik peristiwa itu. Detik-detik ketika Lastri mengeluarkan suaranya pertama kali, detik-detik ketika ia maju ke depan kelas dengan langkah sepatunya yang pelan, ketika ia mengerjakan soal dengan cepat dan benar, apa warna jepit rambutnya waktu itu, di sebelah mana iya menggoreskan tinta di papan tulis, semuanya.. semuanya tak kan pernah di lupakan oleh teman-teman Lastri.

Dan keberanian Lastri itu, ternyata tidak bersifat sementara saja, di pelatjaran-pelajaran selanjutnya Lastri semakin ingin eksis, bahkan di pelajaran kesenian ia dengan senang hati menawarkan menyanyi “ Set Fair to the Rain” nya Adelle, yang walaupun suaranya tak sebagus suara Indah, juara menyanyi sekolah itu, Lastri tetap dapat tepuk tangan. Lagi-lagi untuk keberaniannya.

Walhasil…Ketika jam istirahat. Lastri yang sukses membuat terheran-heran. Langsung di serbu teman-temannya yang penasaran perihal perubahan drastis Lastri.

“Kamu hebat banget sih Lastri, bisa kayak Sailormoon gitu langsung berubah”

“Iya…keren banget tadi Lastri, aku suka kamu yang begitu”

“Sueer…cool banget”

Komentar pujian dari teman-teman  membanjiri telinga Lastri. “Ah..biasa aja kok” Lastri tersipu malu.

“Beneran lowh Lastri, aku aja sampek bengong td, tuh liat juga deh” Dina teman dekat Lastri menunjuk bibir Lastri yang lebih berwarna dari biasanya.” Kamu juga udah berani pakek lips glose, pantesan tadi tambah cakep, kamu kok tiba-tiba bisa begitu kenapa sih?” Dina penasaran

“sihir….” Lastri sedikit berbisik sambil tersenyum nakal, diiringi cibiran canda temannya.

Tak ada yang peduli dengan kenapa Lastri bisa berubah sedrastis itu, dan tak ada yang menganggap serius perkataan lastri tentang sihir waktu itu.mereka hanya tahu bahwa Lastri yang sekarang jauh lebih baik dari pada Lastri yang dulu. Padahal Lastri mengatakan hal sebenarnya tentang sihir itu.

Sehari sebelum peristiwa tak terlupakan itu, Lastri bertemu dengan seorang wanita separuh baya berpakaian lusuh yang membawa sekantong plastik yang entah isinya apa.menawarkan lipstik yang sudah setengah terpakai padanya. Lipstik bekas itu dihargai 30.000 oleh ibu itu. Ibu itu begitu memaksa Lastri membeli lipstik itu. dengan iming-iming bahwa lipstik itu adalah lisptik ajaib yang dapat membuat pemakainya bisa langsung pandai berbicara seperti orator ulung. Setelah lama di paksa akhrnya Lastri membelinya juga, hatinya langsung luluh ketika ibu itu mengatakan bahwa hasil  penjualan lipstik untuk berobat anaknya yang sedang sakit keras. Dan Lastri akhirnya menyerah juga. Ia mengeluarkan celengannya untuk membeli Lipstik itu.

Sebenarnya Lastri tak pernah tertarik untuk mencoba lipstik berwarna Pink itu. Tapi karena udara saat itu membuat bibirnya pecah-pecah hebat, akhirnya dia terpaksa memakainya, Dan hasilnya benar-benar luar biasa, tiba-tiba ia merasa percaya diri dan  mempunyai kekuatan besar untuk berbicara di depan orang banyak. Dan sejak itulah Lastri benar-benar yakin bahwa lipstik itu mempunyai kekuatan ajaib.

Lastri mulai agak resah ketika lipstiknya mulai habis, ia pun mengorek tabungannya lagi dan berniat bertemu dengan ibu-ibu berpakaian lusuh yang sering ia lihat di depan rumah kosong milik pak Lurah. Tapi Lastri kurang beruntung, tak dilihatnya tanda-tanda ibu-ibu ada disana. Hampir 1 jam Lastri mondar mandir di depan rumah kosong itu.tapi ibu itu tak kunjung muncul juga.

“nyari siapa Lastri?” tiba-tiba pak lurah datang “ Dari tadi bapak liat mondar mandir mulu”

“itu pak, kok ibu-ibu yang biasanya disini nggak ada ya?”

“Oh….ibu itu, kan udah dirumah sakit”

“Rumah sakit?, anaknya parah ya pak?” Lastri terlihat prihatin

“Anaknya?” Pak lurah agak terheran-heran

“iya…katanya ibu itu dia punya anak yang lagi sakit parah pak lurah”

“hahaha…” pak lurah terbahak “ Lastri…Lastri….kamu itu lucu, omongan orang nggak waras kok di anggap serius, seminggu yang lalu ada ambulan dari rumah sakit jiwa yang jemput ibu, udah 1 bulan ibu itu kabur dari tumah sakit jiwa”

Lastri langsung lemas, ia seperti tiba-tiba di paksa di tarik ke alam nyata. Pikirannya kosong sepanjang perjalanan kerumahnya, perasaannya bercampur aduk antara kesal karena kebodohannya tak menyadari bahwa ibu yang dia temui sudah putus saraf sehat mentalnya dan senang karena selama ini ternyata kepercayaan dirinya tidak berasal dari lipstik bekas itu. Ternyata keajaiban itu berasal dari  individu masing-masing yang diciptakan oleh keyakinan yang ditimbulkan individu itu sendiri…Magic is your self.

Terima kasih sudah membaca :D, maaf ya karena keterbatasanku ceritanya agak seditkit absurd dan terlalu dipaksakan. Jujur…agak grogi karena baru pertama upload. Tadinya cuma pengen jadi penikmat karya tapi karena di dukung (baca : diancam) “ Seseorang”, akhirnya jd pembuat juga deh.

Read More

20 Macam Kekuatan Cewek

Kekuatan Cewek yang Tidak Tertandingi Oleh mahkluk lainnya

1.      Kuat ngomel berjam-jam dengan topik yang sama.

2.      Kuat menceritakan sejarah kesalahan orang lain dari yang terkecil sampai yang terbesar lengkap dengan tempat kejadian, waktu, dan siapa saja yang terlibat.

3.      Kuat ngeggosip semalam suntuk dan berharap bumi mempunyai waktu lebih dari 24 jam untuk bergosip.

4.      Kuat musuhan dengan orang lain, bisa bertahun –tahun, apalagi yang di musuhin sama-sama cewek.

5.      Kuat memendam benci pada orang lain.

6.      Kuat memperhatikan orang lain dengan cara seksama dan dalam waktu yang lama.

7.      Kuat untuk mencemaskan segala hal tentang orang lain, apalagi pacarnya. Padahal yang dicemasin biasa aja.

8.      Kuat ngepoin orang tiap hari, contohnya Tanya “Udah makan blom? Udah mandi blom?” dalam durasi waktu 3 kali sehari bahkan lebih selama beberapa tahun.

9.      Kuat memendam perasaan suka pada orang lain selama beberapa bulan bahkan tahun.

10.  Kuat untuk melakukan hari kebalikan, kayak marah tapi bilangnya enggak marah. Kesel tapi bilangnya enggak kesel.

11.  Kuat mengatakan “Enggak apa-apa” Walaupun hatinya hancur lebur.

12.  Kuat bilang “Baik-baik saja” Walaupun lagi sekarat.

13.  Kuat pakai make up dalam waktu yang lama.

14.  Kuat untuk menderita demi apa yang disebut “Cantik”

15.  Kuat untuk enggak “Move on” Padahal yang di suka udah putus nyambung sama orang lain berkali-kali.

16.  Kuat menunggu bertahun-tahun demi seseorang yang di sukai.

17.  Kuat banting tulang siang malam demi keluarganya.

18.  Kuat untuk bertahan dalam hubungan yang tidak jelas.

19.  Kuat menderita demi orang yang benar-benar di sukainya.

20.  Kuat ngegalau.

Read More

Hubungan Cinta Antara Seniman dan Gangguan Mental

Pernah mendengar kalau seniman beresiko tinggi terkena gangguan mental?? Ya, memang sudah banyak seniman-seniman yang potensial yang diduga mengidap penyakit gangguan mental seperti pelukis terkenal Van Gogh yang mengidap penyakit epilepsi dan depresi akut.Van Gogh yang terkenal dengan lukisannya yang mempunyai warna-warna yang cerah dan berani itu, memotong telinga kirinya_walaupun sebagian orang berkata  bukan Van Gogh sendiri yang memotong telinganya, melainkan seniman Prancis Paul Gauguin yang sempat bersilang pendapat sebelum peristiwa teriris/ diirisnya telinga Van Gogh_, setelah peristiwa itu Van Gogh mendaftarkan dirinya sendiri ke lembaga psikiatris. Hingga pada akhirnya Van Gogh pergi ke lading jagung dan memutuskan bunuh diri dengan menembakan peluru ke dadanya. Bukan hanya Van Gogh, Edward Munc yang merupakan ikon pelukis dan sebuah alienasi modern juga mengalami ketakutan akan kematian yang berlebihan dan sering mengalami halusinasi. Dan masih banyak lagi seperti Fransisco Goya, Paul Gauguin _kawan Van Gogh_tadi, Georgia O’keefe, Mark Rotkho bahkan Michelangelo.

Ya..sepertinya hampir semua seniman genius yang kita ketahui sedikit sinting,Mereka menjadi sangat kreativ, karena sakit jiwa. Rupanya jenius & gendheng itu merupakan satu sifat bergandengan yg tidak bisa dipisahkan satu dgn yg lain, Gila belum tentu Jenius, tetapi Orang Jenius pasti Gila, kata-kata memang seperti hanya sekedar guyonan tapi ada benarnya. Karena statemen itu berasal dari penelitian dari Helen Keenoo dan Dr Daniel Nettle dosen psikologi dari University of Newcastle  England yg dipublikaskan di majalah “Proceedings of the Royal Society B” edisi 30 November 2005. Kesimpulan ini  mereka dapatkan setelah mengadakan Jajak Pendapat terhadap 425 responden, yang terdiri dari para seniman profesionel, maupun non seniman dari semua golongan dan lapisan masyarakat. Menurut mereka hampir semua seniman2 itu mengidap penyakit jiwa Schizophrenia, hal inilah yg antara lain membuat mereka menjadi sangat kreativ. Teori bahwa penderita schizophrenia itu memiliki krativitas yg tinggi, ini sudah dibuktikan 50 th yg lampau oleh Psikiater Leo Navratil, Dr dari rumah sakit jiwa Maria Gugging – Austria, bahkan untuk itu ia telah mendirikan galerie khusus untuk para seniman sinting yg diberi nama ?Haus der Küntsler” (Rumah Seniman) dan s/d saat ini masih dibuka. Bagi yg berhasrat untuk memiliki koleksi lukisan dari orang2 sinting bisa berkujung kesana.

Kenapa harus seniman? Yap…orang yang mempunyai inovasi dan kreativitas yang tinggi cenderung disukai orang-orang karena hasil karyanya yang luar biasa atau bahkan sangat isnpiratif. Dan dari mana hasil dari karya-karya yang luar biasa itu? Tentu saja dari kemampuan perenungan mereka dalam memaknai dunia. Seniman memang cenderung suka menyendiri dan membentuk dunianya sendiri, mereka memikirkan segala hal yang mereka lihat, mereka dengar. Bahkan terkadang mereka merenungkan hal-hal yang harusnya tidak mereka renungkan. Merenung lebih banyak dari pada yang dilakukan orang-orang “biasa”, memikirkan lebih banyak dari pada yang lakukan oleh orang “biasa”, bekerja lebih banyak dari pada yang lakukan oleh orang “biasa” jadi..tidak heran jika para seniman rentan terkena penyakit bipolar dan Scizophrenia.

Apa itu bipolar? Apa itu  Scizophrenia? Nah…teman-teman, gangguan bipolar ini ceritanya nama kerennya dari gangguan mood (yang jelas bukan gangguan moodmainah, soalnya itu nama temen gueh :D). Pada gangguan mood ini terdapat beberapa episode manic yang pada fase ini, seseorang mengalami elavasi mood yang tiba-tiba kayak roller coaster. Tau kan?? Pada fase ini seseorang biasanya mengalami perasaan eufora, perasaan senang ,gembira dan optimisme yang tidak biasa dan di saat yang lain mengalami keputus asaan yang menyebabkan kita tiba-tiba ingin bunuh diri. Biasanya orang yang berada pada fase ini betah berkerja berjam-jam tanpa tidur berhari-hari bahkan tanpa makan. Pernah mengalami? Pada orang dengan gangguan bipolar, mengalami 1 atau lebih dari episode manic ini dan biasanya digantikan dengan depresi mayor.

Depresi mayor sendiri adalah suatu gangguan mood yang parah yg biasanya ditandai dengan selera makan yang buruk, kehilangan atau bertambah berat badan secara mencolok,memiliki kesulitan tidur/kebanyakan tidur, dan gelisah secara fisik. Orang yang mengalami gangguan depresi mayor, dapat kehilangan minat dalam rutinitasnya, sulit berkonsentrasi dan membuat keputusan, memiliki rasa tertekan akan kematian dan mencoba bunuh diri. Ngeri kan??

Gejala-gejala dari tahap  gangguan bipolar adalah sebagai berikut :

1.      Gembira berlebihan

2.      Mudah tersinggung sehingga mudah marah

3.      Merasa dirinya sangat penting

4.      Merasa kaya atau memiliki kemampuan lebih dibanding orang lain

5.      Penuh ide dan semangat baru

6.      Cepat berpindah dari satu ide ke ide lainnya

7.      Seperti mendengar suara yang orang lain tak dapat mendengar

8.      Nafsu seksual meningkat

9.      Menyusun rencana yang tidak masuk akal

10.  Sangat aktif dan bergerak sangat cepat

11.  Berbicara sangat cepat sehingga sukar dimengerti apa yang dibicarakan

12.  Menghamburkan uang

13.  Membuat keputusan aneh dan tiba-tiba, namun cenderung membahayakan

14.  Merasa sangat mengenal orang lain

15.  Mudah melempar kritik terhadap orang lain

16.  Sukar menahan diri dalam perilaku sehari-hari

17.  Sulit tidur

18.  Merasa sangat bersemangat, seakan-akan 1 hari tidak cukup 24 jam

Nah gangguan mood yang rentan dialami seniman lainnya adalah gangguan Siklotimik, gangguan Siklotimik adalah gangguan mood kronis yang meliputi beberapa episode hipomanik dan beberapa periode mood tertekan atau hilangnya minat atau kesenangan pada kegiatan-kegiatan, tetapi tingkat keparahannya enggak sampai memenuhi kriteria sebagai depresi mayor. Sedangkan Skizofrenia merupakan penyakit otak yang timbul akibat ketidakseimbangan pada dopamin, yaitu salah satu sel kimia dalam otak. Ia adalah gangguan jiwa psikotik paling lazim dengan ciri hilangnya perasaan afektif atau respons emosional dan menarik diri dari hubungan antarpribadi normal. Sering kali diikuti dengan delusi (keyakinan yang salah) dan halusinasi (persepsi tanpa ada rangsang pancaindra), seumpanya tiba-tiba kimong bener yakin dan merasa kalau kimong di panggil oleh arwah nabi adam dan diberi wangsit suruh gak mandi selama 1 tahun gtu.

Penyebab dari penyakit ini macem-macem, bisa karena faktor-faktor biologis ,Faktor-faktor genetis ,Faktor-faktor Biokimia dan Abnormalitas Otak dalam Depresi. Lalu…gimana sih cara mengatasi gangguan ini?? Di bawah ini adalah salah satu caranya :

·         Dapatkan pendidikan tentang cara mengatasi gangguan. Pelajari sebanyak yang Anda bisa tentang bipolar. Semakin banyak Anda tahu, semakin baik Anda akan berada dalam membantu pemulihan Anda sendiri.

·         Jauhkan stress. Hindari stres tinggi dengan menjaga situasi keseimbangan antara pekerjaan dan hidup sehat, dan mencoba teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam.

·         Mencari dukungan. Sangat penting untuk memiliki orang yang dapat Anda berpaling untuk meminta bantuan dan dorongan. Cobalah bergabung dengan kelompok pendukung atau berbicara dengan teman yang dipercaya.

·         Buatlah pilihan yang sehat. Sehat tidur, makan, dan berolahraga kebiasaan dapat membantu menstabilkan suasana hati Anda. Menjaga jadwal tidur yang teratur sangat penting.

·         Monitor suasana hati Anda. Melacak gejala Anda dan perhatikan tanda-tanda bahwa suasana hati Anda berayun di luar kendali sehingga Anda dapat menghentikan masalah sebelum dimulai.

·         Seimbangkan kebutuhan kebutuhan mental anda dengan mendekatkan diri dengan sang Pencipta, apapun agama kimong-kimong sekalian. Karena kita tahu kalau jiwa kita adalah milik-Nya, pasti ada masa dimana diri kita rindu dengan pembuatnya ^_^

NB= begitulah sedikit info dari saya, semoga bermanfaat.bukan berarti saya menuduh kimong-kimong kena gangguan mental low. Soalnya saya juga sering sekali mengalami gejala-gejala diatas. Kesamaan diri kita dengan ciri-ciri diatas bukan berarti justmen mutlak bahwa kita mengidap penyakit itu. Dalam psikologi harus melalui beberapa tahap yang sangat hati-hati dan panjang untuk memastikan seseorang terkena penyakit mental tertentu. Maaf kalau terkesan menggurui. SEMANGAT BERKARYA !! dan salam psikologi J

Daftar pustaka

http://health.detik.com/read/2012/10/18/175435/2066359/763/seniman-berisiko-tinggi-kena-gangguan-jiwa?l992206755

http://entoen.nu/vincentvangogh/id

http://bagusseven.blogspot.com/2012/09/10-pelukis-yang-mengalami-gangguan.html

http://windyasri.wordpress.com/2009/08/29/hati-hati-dengan-penyakit-schizophrenia/

http://utamitamii.blogspot.com/2012/02/apa-itu-skizofrenia.html

http://fery-dedi.blogspot.com/2012/06/memahami-dan-mengatasi-gangguan-bipolar.html

Read More